ジャンガリアンハムスターをお迎えして、一番悩むのが日々の餌の量ですよね。「体重の5%から10%」とよく言われるけれど、それって具体的に何グラムなのか、どう計算すればいいのか分かりにくいかもしれません。
ペレットだけでいいのか、野菜やヒマワリの種などのおやつはどれくらいあげていいのか、1日の回数は？と疑問は尽きないかなと思います。
私自身も、初めてハムスターと暮らし始めたときは、「食べたいだけあげたほうが幸せなのでは？」なんて思ったこともありました。でも、それは大きな間違いだったんですね。
もし餌を残すようになって食べない時は病気なのか、年齢（子供や老ハムスター）によって量は変えるべきなのか、肥満にならないか、など心配事も多いですよね。特にジャンガリアンのような小さな体では、わずかな餌の量の違いが健康に直結してしまうんです。
この記事では、ジャンガリアンハムスターの餌の量に関するそうした疑問を解消するために、体重別の具体的な計算方法から、年齢や健康状態に合わせた調整方法まで、私の経験も踏まえながら詳しく解説していきます。
- 体重別（5%～10%）の具体的なグラム計算方法
- ペレット・野菜・おやつの理想的な栄養バランス
- 年齢（子供・シニア）や肥満度別の調整方法
- 餌を「食べない」「溜め込む」時の原因と対策
ジャンガリアンハムスターの餌の量の基本計算
まずは、健康な大人のジャンガリアンハムスターを基準にした「餌の量の基本」を見ていきましょう。適正な量を把握することは、肥満や病気を防ぐための第一歩です。この基本をしっかり押さえることが、愛するハムスターの健康寿命を延ばすことにつながります。
体重の5%～10%が目安
ジャンガリアンハムスターを含むハムスター全般で、1日に必要な餌の量の基本は「体重の5%～10%」とされています。これは、活動量や個体差を考慮した標準的なガイドラインです。
なぜ5%～10%とこんなに幅があるかというと、私たち人間と同じで、ハムスターにも個性があるからなんですね。
- 基礎代謝の違い: 生まれつき代謝が良い子もいれば、そうでない子もいます。
- 活動量の違い: 毎晩ホイール（回し車）で何キロも走る活発な子もいれば、比較的おっとり過ごすのが好きな子もいます。
- 年齢や季節: 若いほどエネルギーが必要で、冬場はエネルギーを蓄えようとすることもあります。
ですから、まずはおうちの子の体重を計り、例えば「体重の7%前後」からスタートしてみて、その後の体重が増えすぎるのか、それとも痩せてしまうのかを毎日チェックしながら、その子に合った「ベストな割合」を見つけてあげるのがおすすめです。
具体的に何グラム？計算方法
では、実際に計算してみましょう。ジャンガリアンハムスターの成体の平均体重は、オスが約35g～45g、メスが約30g～40g程度とされています。もちろん個体差はありますが、一つの目安になります。
- 体重の5%: 40g × 0.05 = 2g
- 体重の10%: 40g × 0.10 = 4g
→ したがって、1日の餌の総量は「2g～4g」が目安になります。
よく「1日3g」といった情報も見かけますが、これは体重40gの子の約7.5%（5%と10%の中間）にあたり、2g～4gの範囲内にある適切な数値の一つですね。
ここで、体重別の目安量を表にまとめてみます。これはあくまで計算上の目安なので、実際にはここから微調整が必要です。
| ハムスターの体重 | 1日の餌の目安量 (5%) | 1日の餌の目安量 (10%) |
|---|---|---|
| 30g | 1.5g | 3.0g |
| 35g | 1.75g | 3.5g |
| 40g | 2.0g | 4.0g |
| 45g | 2.25g | 4.5g |
大切なのは、「〇グラム」という数字を覚えることではなく、「今飼っているうちの子の体重」を定期的に（できれば週に1回は）測定し、その都度計算し直すことです。これが健康管理の土台になります。
正しい計量方法とスケールの必要性
「だいたい、小さじ1杯くらいかな？」この「目分量」が、実はハムスターの健康管理において最も危険な落とし穴の一つなんです。
「小さじ1杯」といった計量方法は、絶対に避けたほうが良いかなと思います。なぜなら、ペレットは製品によって粒の大きさ、形状、密度が全く違うからです。
例えば、軽くてフワッとした作りのA社のペレットでは小さじ1杯が2gでも、密度が高く硬いB社のペレットでは同じ小さじ1杯で4gになるかもしれません。これでは、飼い主さんが意図せず餌のあげすぎ（肥満の原因）や、逆に栄養不足を招く可能性があります。
ハムスターの健康管理は、まず正確な「現状把握」から始まります。必ず0.1g単位で計れるデジタルスケール（料理用のものでOKです）を用意し、毎日きっちり重さを計ってあげてください。これが、後で説明する「食べ残し（食欲不振）」という病気の初期サインを察知するためにも、不可欠な作業になります。
ちなみにうちはこれ使っています。
主食ペレットと副食野菜の割合
1日の総給餌量（例：体重40gの子なら2g～4g）が分かったら、次はその「中身」ですね。つまり栄養バランスが非常に重要です。いくら量が適正でも、中身がおやつばかりでは病気になってしまいます。
理想的な食事の比率は、多くの専門家が以下のように推奨しています。
- 主食（専用ペレット）: 食事全体の80%～90%
- 副食（野菜など）: 食事全体の10%～20%
それぞれの役割を見ていきましょう。
ペレットが主食である理由
主食は必ず、ハムスターに必要なビタミンやミネラルがバランス良く配合された「ハムスター専用ペレット」にしてください。これには2つの大きな理由があります。
- 栄養バランスの確保: ペレットは、それだけでハムスターに必要な栄養素を（ほぼ）すべて摂取できるように設計された「総合栄養食」です。
- 歯の摩耗（不正咬合の防止）: ハムスターの歯（特に切歯）は、私たちと違って生涯伸び続けます。硬いペレットを毎日齧る（かじる）行為が、歯を適切な長さに摩耗させ、歯が伸びすぎて口が閉じられなくなる「不正咬合（ふせいこうごう）」という恐ろしい病気を防ぐ役割を果たします。
副食（野菜）の注意点
副食として、新鮮な野菜を与えることは推奨されます。ニンジン、ブロッコリー（特に芯の部分）、小松菜、かぼちゃなどが安全とされています。
ただし、与える量は厳格に管理が必要です。1日の総食事量（例：2g～4g）のうちの10%～20%なので、具体的には「約0.2g～0.8g」程度と、ごく少量です。
一部で「体重の5%」という情報もありますが、体重40gの子に2g（体重の5%）の野菜を与えてしまうと、それだけで1日の総給餌量に達してしまい、主食のペレットを食べる余地がなくなってしまいます。あくまで総食事量のうちの10%～20%と考えるのが適切ですね。
野菜は水分が多いため、ケージ内に放置すると急速に腐敗し、雑菌が繁殖します。それを食べたハムスターが下痢を起こす原因になるため、与えてから2～3時間以内に、食べ残しを必ず撤去してください。
ミックスフードの問題点：なぜ主食にしてはいけないか
ペットショップでよく売られている、ヒマワリの種や穀物、乾燥野菜などが混ざったカラフルな「ミックスフード」。これは嗜好性が高いですが、主食にするのは非常に危険です。
ハムスターはとても賢いので、ミックスフードの中から高脂肪・高カロリーで美味しい種子類（ヒマワリの種など）だけを選んで食べ、栄養バランスが計算されたペレットを残してしまいます。これが「偏食（好き嫌い）」を助長する最大の原因です。
結果として、ハムスターは脂肪と糖分ばかりを摂取し、必須ビタミンやミネラルが欠乏した不均衡な食事状態に陥ります。これが慢性的な肥満、脂肪肝、および栄養失調の直接的な原因となります。
ミックスフードは、あくまで「おやつ」として、飼い主さんが厳格に管理しながら少量を与えるものだと考えてくださいね。
おやつ（ヒマワリの種）の上限
おやつは「食事」ではなく、ハムスターとの絆を深めるための「コミュニケーション」や「ご褒美」として、厳格に管理する必要があります。与えすぎは、全ての健康トラブルの始まりと言っても過言ではありません。
種子類（ヒマワリの種・かぼちゃの種）
ヒマワリの種や、かぼちゃの種は、ハムスターの大好物ですが、その中身のほとんどは脂肪です。非常に高カロリーで、人間の私たちにとってのジャンクフードのようなもの。あげすぎは肥満と偏食の元凶なので、1日に1～2粒が厳格な上限です。ペレットをしっかり食べた後のご褒美として、手渡しであげるのが良いですね。
果物（りんご・バナナ）
りんご、いちご、バナナなどの果物も喜んで食べますが、これらは糖分が非常に多いため、「特別なおやつ」と位置づけてください。週に1～2回、小指の先程度の極少量に留めるべきです。糖分の摂りすぎは、次のリスクに直結します。
これは特にジャンガリアンハムスターの飼い主さんに知っておいてほしいのですが、ジャンガリアンハムスターは、他のハムスター種（ゴールデンなど）と比べて遺伝的に「糖尿病」になりやすい体質であるとされています。
そのため、高糖質（果物など）や高脂肪（ヒマワリの種など）のおやつの管理は、単なる肥満防止以上に、深刻な内分泌疾患を予防するための医療的な必須事項だと考えてくださいね。
ジャンガリアンハムスター餌の量、状況別の注意点
ここまでは「健康な成体」の基本量を見てきました。とても大切な土台です。ですが、実際の飼育では「いつも通り」いかないことも多いですよね。ここからは、ハムスターの年齢や体調、日々の行動に合わせた、より具体的な「餌の量」の調整方法や注意点を解説しますね。応用編といったところでしょうか。
餌を与える回数とタイミング
まず、いつ、何回あげるか、ですね。ハムスターは夜行性（または薄暮性）の動物です。私たちが寝静まった夜中に活動のピークを迎えます。
そのため、給餌のタイミングは、彼らが活動を開始する「夕方から夜にかけて」が理想的です。最も食欲があり活発になる時間帯に、新鮮な餌を提供することが、彼らの自然な採食リズムに合致しています。
「1日1回」を推奨する理由
給餌は「1日1回」、決まった時間に与えるのが基本です。これには2つの重要な理由があります。
- 生活リズムの確立: 毎日同じ時間に餌をもらえると、ハムスターの生活リズムが整いやすくなります。
- 最重要：健康チェックのため: 毎日餌を交換することで、「あれ？ 昨日より食べ残しが多いな」といった食欲の変化に即座に気づくことができます。この「食べ残しの量」こそが、言葉を話せないハムスターが発する病気の初期サインになるんです。
一部で「餌皿が空になってから（例えば2～3日おきに）補充する」という方法も聞かれますが、私は推奨しません。なぜなら、その方法では、ハムスターが病気で丸2日間何も食べていなくても、飼い主さんがその異変に気付けないリスクがあるからです。
もし、一度に食べない子や食べ飽きやすい子の場合は、1日の総量（例：3g）は絶対に変えずに、「朝1g、夜2g」のように2回に分けて与えても構いません。ただし、その場合も総量での管理と、毎日の食べ残しチェックは必須ですよ。
年齢別（子供・老ハムスター）の調整
「体重の5%～10%」というルールは、主に「維持期」にある健康な成体（目安として生後3ヶ月～1歳半）のものです。人間でいえば20代～50代くらいでしょうか。当然、成長期の子供や、代謝が落ちてくるシニア期では、必要な栄養と量が変わってきます。
成長期（生後3ヶ月まで）
体が急激に成長する、最も栄養が必要な時期です。成体の1.5倍ほどの量を食べることもあります。この時期は5%～10%のルールに縛られず、十分な栄養を供給することが最優先です。
食事内容は、「成長期用」または「高タンパク」と記載されたペレットを選んでください。補助的に、ゆで卵の白身やペット用のミルワームといった動物性タンパク質を少量与えることも有効です。市販されているハムスター用の離乳食（ミルク）を利用するのも良いですね。
高齢期（1歳半以上）
1歳半を過ぎた高齢期（シニア）のハムスターは、基礎代謝が落ちるため、成体と同じ量を与えていると肥満になりやすくなります。また、噛む力（咬合力）も弱まり、硬いペレットを食べづらくなることがあります。
1. 食事内容の変更: 「シニア用・低カロリー」のペレットに切り替え、消化の良い柔らかい野菜（例：茹でたカボチャなど）の割合を少し増やします。糖分の多いおやつは控えるのが賢明です。
2. 食事形態の工夫: 硬いペレットを食べづらそうにしていたら、ペレットをぬるま湯でふやかす、またはペンチなどで細かく砕いてあげると食べられるようになります。
3. 衛生管理の徹底: ふやかしたペレットは生野菜と同様に腐敗が非常に早いです。食中毒を防ぐため、与えてから2～3時間で必ず撤去してください。
妊娠・授乳期（参考）
もし繁殖を経験する場合（一般的ではありませんが）、妊娠・授乳期のお母さんハムスターは、成長期と並び、極めて高い栄養が必要な時期です。通常のペレットでは栄養不足になります。「繁殖期用」と記載された高タンパク・高カロリーな専用フードに切り替え、この時期は餌を切らさないように管理する必要があります。
餌を「食べない」時の原因と対策
いつも完食する子が餌を残していると、とても心配になりますよね。「食べない」原因はいくつか考えられますが、まずは「緊急性の高いサイン」かどうかを見極めることが重要です。
緊急性の高い「食べない」：即時病院へ
最も危険なサイン、それは「ペレットだけでなく、大好物のおやつや好物（ヒマワリの種など）すら食べない（見向きもしない）」状態です。
この状態は、単なる好き嫌い（偏食）ではなく、深刻な病気、怪我、または不正咬合による強い痛み、強いストレスが原因である可能性が極めて高いです。ハムスターのような小さな動物は、体調不良を隠そうとしますが、食べられない状態は命に直結します。この状態を発見した場合、様子見はせず、直ちに動物病院で獣医師の診断を受けてください。
緊急性が低い場合の「食べない」原因別対策
「おやつは食べるけど、ペレットは残す」といった場合は、緊急性は低いかもしれませんが、食生活の改善が必要です。
- 原因1：偏食（ペレットは食べないが、おやつは食べる）
- 診断: これが最も多い原因かなと思います。ミックスフードやおやつの与えすぎにより、美味しいもの（高脂肪・高カロリー）でお腹が満たされ、ペレットを食べる必要がなくなっている状態です。
- 対策: 心を鬼にして、おやつとミックスフードの量を厳格に減らすか、一時的に完全に中止します。「お腹が空けばペレットを食べる」という状況を作ることが必要です。
- 原因2：物理的な問題（食べたそうにするが、食べられない）
- 診断: (A) 高齢で噛む力がない、または (B) 歯が伸びすぎる不正咬合で痛みがある、可能性があります。
- 対策: ペレットを細かく砕く、またはぬるま湯でふやかすことで食べられるようになります。ただし、不正咬合が疑われる場合は、根本的な解決のために獣医師による歯のカットが必要です。
- 原因3：餌への飽き（ペレットに興味を示さない）
- 診断: ハムスターは味覚が発達しており、同じペレットに飽きた可能性があります。
- 対策: ペレットを少し砕いて匂いを立たせる、または別のブランドのペレットを少量混ぜてみて、反応を見るのも一つの手です。
- 原因4：貯蔵（餌皿は減らないが、ハムスターは元気）
- 診断: 餌皿の餌は減っていなくても、ハムスター本人は元気で体重も減っていない場合。これは、巣箱や床材の下に大量の餌を隠し持っており（貯蔵）、そちらを食べている状態です。
- 対策: 次の「貯蔵（溜め込み）」の項目を参照し、古い貯蔵庫を清掃する必要があります。
肥満サインとダイエット方法
ジャンガリアンハムスターの体重が50gを超えてきたり、体を丸めたときに首回りにお肉がついていたり、明らかに丸々としてきたら肥満のサインです。
原因のほとんどは、前述した通り、ヒマワリの種や果物といった高カロリーなおやつの与えすぎです。肥満は万病のもと。糖尿病、脂肪肝、心臓疾患、関節炎など、様々な病気のリスクを高めます。
肥満個体のダイエット方法
もしダイエットが必要になった場合、以下のステップで行います。
1. おやつの原則禁止: まず、ヒマワリの種、果物、その他のおやつは原則として完全に禁止します。コミュニケーションは、野菜（例：ブロッコリーの小片）など低カロリーなものに切り替えます。
2. 食事量の厳格化: 食事量は、現在の太った体重ではなく、「目標体重（例：40g）」の5%（＝2g）を目安に、厳格に制限します。
3. ペレットの見直し: 可能であれば、より低カロリーな「ダイエット用」や「シニア用」のペレットに切り替えます。
ただし、急激な食事制限はハムスターにとって大きなストレスになり、かえって体調を崩す原因にもなりかねません。体重の減り方を毎日チェックし、判断に迷う場合は、必ず獣医師に相談しながら「健康的に」ダイエットを進めてくださいね。
貯蔵（溜め込み）と衛生管理
ハムスターの餌の量を管理する上で、彼らの「溜め込む（貯蔵する）」という本能的な習性を理解することが不可欠です。これを知らないと、「食べていない！」と勘違いして餌を足し続け、肥満にさせてしまうことがあります。
「食べた量」と「餌皿の減り」は違う
ハムスターは本能的に、餌を頬袋に詰め込み、巣箱やケージの底など、自分が安全とみなす場所（貯蔵庫）に隠す習性があります。これは野生時代の名残で、正常な行動です。
ここで飼い主さんが絶対に間違えてはいけないのは、「餌皿が空であること ＝ ハムスターがすべて食べたこと」ではないという点です。彼らは食べたのではなく、別の場所へ「運んだ」だけかもしれません。真の摂食量を知るには、貯蔵庫の量も確認する必要があります。
溜め込む餌の種類と衛生管理
貯蔵された餌は、その種類によって管理方法が異なります。
- 乾燥食品（ペレット、種子類）: これらが貯蔵されること自体は、衛生的リスクが低いです。ただし、古い餌が溜まりすぎると、新鮮な餌を食べなくなる原因になるため、ケージの掃除（週に1回など）の際に、汚れた床材と古い貯蔵分は撤去する必要があります。
- 生鮮食品（野菜、果物、ふやかしたペレット）: これは衛生上の緊急事態です。
これらの水分を多く含む餌は、貯蔵されると2～3時間で腐敗し始めます。それに気づかずハムスターが食べてしまうと、深刻な下痢や食中毒を起こす原因となります。飼い主さんは、与えた生鮮食品がすべて食べられたか、あるいは隠されていないかを毎日確認し、食べ残しを徹底的に撤去する義務があります。
溜め込みと給餌ルールの関係性
なぜ私が「体重の5%～10%」という厳格な給餌ルールをこれほど強調するのか。その最大の理由は、この「溜め込み」という習性が栄養災害を引き起こすのを防ぐためなんです。
もし飼い主さんが「餌がなくなったら可哀想」と、餌皿に「たっぷり」と餌を与え続ける（アドリブ給餌）と、どうなるでしょう？ ハムスターはそれをすべて食べるのではなく、すべて貯蔵庫に運びます。
その餌がミックスフードだった場合、ハムスターは貯蔵庫という「バイキング会場」から、高脂肪のヒマワリの種など、好きなものだけを選んで食べ続ける生活を送ることになります。飼い主さんからは餌の消費量が全く見えず、気づいた時には深刻な栄養失調と肥満、あるいは糖尿病に陥っています。
つまり、「体重の5%～10%」という制限は、単なるカロリーコントロールではなく、ハムスターの「溜め込み」という習性が最悪の結果を招くのを防ぐための、最も重要な「行動管理ツール」なのです。
ジャンガリアンハムスター餌の量の結論
最後に、ジャンガリアンハムスターの餌の量について、大切なポイントをもう一度まとめますね。これだけは覚えて帰ってください。
1. 基本量は「体重の5%～10%」（成体目安：2g～4g）。
2. 計量は「小さじ」ではなく「デジタルスケール（0.1g単位）」で正確に。
3. 主食はペレット（80-90%）。ミックスフードは主食にしない。
4. ヒマワリの種は1日1～2粒まで。ジャンガリアンは糖尿病に注意。
5. 餌は1日1回、夕方に交換し、食べ残し（健康状態）をチェック。
6. 年齢（成長期・高齢期）に合わせて量と質（ペレットの種類）を変える。
7. 生野菜やふやかした餌の「貯蔵（溜め込み）」は腐敗するので厳重注意。
ハムスターは体が小さいため、餌の量が1g違うだけで、人間の感覚でいえば食事1食分が丸ごと増減するような、大きな影響が出てしまいます。今回ご紹介した内容は、多くの飼育書や獣医学的な知見に基づくものですが、あくまで「一般的な目安」です。
一番大切なのは、飼い主であるあなたが、毎日体重と食べ残しの量をチェックし、その子の体調、うんちの状態、活動量に合わせて、0.1g単位で微調整してあげることです。それが、あなただけができる、最高（で唯一）の健康管理かなと思います。
もし食欲が急になくなったり、体重が減り続ける、下痢をしているなど、少しでも「おかしいな」と感じたら、その判断を迷わず、すぐにハムスターを診てくれる動物病院で専門の獣医師さんに相談してくださいね。
